Individualisiertes Training für natürlichen Kraft/Muskelaufbau und Fettabbau in Wien

Herzlich willkommen auf meiner Homepage!

Hier ist jeder richtig, der sich körperlich auf ein neues Level bringen will und auch bereit ist, etwas dafür zu tun.

Dabei spielt es keine Rolle, ob Gesundheit / Fitness oder die Figur / Ästhetik das primäre Ziel ist, und glücklicherweise geht beides – wenn richtig umgesetzt – Hand in Hand. Das trifft übrigens auf Männer und auf Frauen zu. Auch, wenn du schon Trainingserfahrung hast und Fragen aufgekommen sind, du gerne jemanden hättest, der dich korrigiert, oder wenn dein Erfolg stagniert, bin ich der richtige Ansprechpartner.

TRAIN SMARTCORE

"Train smartcore", nicht einfach nur hardcore!

Das ist mein Motto, wenn es um Training geht. Es bedeutet, mit Vernunft an alle Aspekte der Trainingsgestaltung heranzugehen. Dein Trainingsplan/Setup z.B. sollte perfekt mit deinem Leben außerhalb des Fitnessstudios harmonieren, denn sonst brennst du irgendwann einfach aus. Genauso wenig macht es Sinn, so schwer zu trainieren, dass die Übungsausführung nicht mehr passt und man somit Verletzungen heraufbeschwört (zumal bei falscher Ausführung ohnehin am Trainingsziel vorbeitrainiert wird). "Hardcore" ist in meinen Augen etwas, das niemals langfristig gutgehen kann. "Smartcore" bedeutet, dass man auf lange Sicht im Rennen bleibt. Und genau das ist mit Abstand das Wichtigste!!!

Wofür ich stehe / Was ich dir bieten kann

Übungen mit freien Gewichten – vor allem Grundübungen - sind die schwierigsten Übungen, weil sie am technikintensivsten sind. Damit dein Training dich gesünder macht, statt zu Verletzungen zu führen, ist es wichtig, dass diese Übungen korrekt ausgeführt werden, angepasst an deine Biomechanik. Bei mir gibt es keine "one size fits all"- Abfertigung. Eine korrekte Kniebeuge z.B. sieht bei jedem anders aus.

Von mir bekommst du umfangreiches Know How der hauptsächlich fürs Bodybuilding relevanten (meist) Isolationsübungen vermittelt. Mit kleinen Kniffen und Tricks, wie man den Zielmuskel am besten "erreicht", baust du deine intuitive Mind muscle connection auf und perfektionierst sie.

Aber auch das Wissen um die grundlegenden Trainingsprinzipien, sowie ein individuell auf deine Ziele und Lebensumstände zugeschnittener, gut strukturierter und ausgewogener Trainingsplan, sind gute Gründe, sich einmal mit mir zusammen zu setzen. Denn egal, wie knapp die Zeit ist: Es gibt immer eine Lösung!

Weil Training (egal, mit welchem Ziel) ohne passende Ernährung nur eine halbe Sache ist, lernst du bei mir auch, deine Ernährung deinen Zielen entsprechend anzupassen und somit deinen Erfolg zu optimieren. Ich orientiere mich dabei an dem, was wissenschaftlich der aktuelle Stand ist. Also keine Paleo-Diät. Und ja, du kannst prinzipiell auch Schokolade essen, sogar nach 18:00 Uhr! ;)

Du trainierst hart und regelmäßig, du investierst hunderte von Euros in Supplements, aber der Erfolg kommt einfach nicht? Bestell die Wunderpille… Quatsch, komm einfach zu mir! Stagnation ist ein häufiges Problem, das viele dazu verleitet, irgendwann zu illegalen Mitteln zu greifen. Tatsächlich ist das Problem meist recht leicht gelöst.

Ich lege großen Wert darauf, dass du den Sinn hinter allem verstehst, was ich dir beibringe. Nur, wenn man wirklich versteht, warum man etwas auf eine bestimmte Weise tun soll, stellt sich ein Lerneffekt ein, der dich dazu befähigt, Übungen selbstständig korrekt auszuführen und auch deine Ernährung selbst anzupassen - wenn du das möchtest.

Außerdem muss ich an dieser Stelle auch mal erwähnen dass ich ein lockerer, witziger Typ bin, der es drauf hat, zu motivieren und die Menschen mit der Begeisterung für Krafttraining anzustecken. Ich bin da, um dich in den richtigen Momenten zu pushen oder zu bremsen. Denn eine Bestzeit fährt man auch auf der Rennstrecke nicht, indem man nur aufs Gas tritt, sondern indem man im richtigen Moment bremst!

Wer hier nicht richtig ist...

Ausdauer-Fetischisten und alle, deren einziges Ziel ein Marathon ist, sind bei mir falsch. Auch alle, die auf der Suche nach dem geheimen Wundermittel sind (das gibt es nicht), oder/und sich lieber an Reizstrom anschließen lassen, oder auf ein Powerplate steigen, sind bei mir nicht richtig.